研究发现，女性的睡眠质量与怀孕能力有关。每天睡眠不足7~8小时的女性试管成功率较高，但睡眠过多会适得其反。那么，你应该怎么睡觉呢？跟着永远幸妇科小助手去看看吧！

  睡眠真的很重要。适度的睡眠会帮助我们恢复活力，保持精力充沛。然后过渡睡眠会影响人们的健康。很多人不知道睡眠和怀孕也密切相关。数据显示，每天睡7~8小时的女性体外受精受孕率为53%，比每天睡9小时的女性高25%，比睡7小时以下的女性高15%。显然，睡眠对女性朋友来说是多么重要。

  这项研究只考察了接受试管受精手术的妇女，但大多数研究人员认为，如果所有妇女在怀孕前三周开始保持这种工作和休息习惯，她们的怀孕率就会提高。

  研究表明，男女的生活方式，包括饮食、锻炼和压力，对生育功能有很大的影响。过度睡眠会导致生活方式不规律，影响生育功能。

睡眠过多——引起呼吸道、心脏和消化疾病

  当卧室内的空气没有循环时，空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，这对呼吸道的抗病性有影响。对于长期睡眠时间过长的人来说，通常运动较少，再加上卧室里肮脏的空气，很容易经常出现感冒、咳嗽等症状。如果这种现象出现在准妈妈的卧室里，无疑对身体有害。

睡眠过多——影响智商智商

  躺在床上的人的睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其他神经中枢由于抑 制时间过长，恢复活动功能会变得相对缓慢，所以他们会整天感到头晕、无精打采，甚至智力下降。如果孕妇长时间睡觉，也会影响胎儿的健康。

  对于准妈妈来说，保持7-8小时的睡眠是比较健康的，不仅身体感觉不到疲劳，而且精力充沛，这可以大大提高试管的成功几率。永远幸妇科 提醒许多女性从定期睡眠开始！如果家长们还在半夜刷微信和QQ，他们应该迅速关闭睡眠，每天保持7-8小时的睡眠，以使怀孕翻倍。